Wspólne odchudzanie ?

[mgiełkaa]

Ja stosuję dietę MŻ poza tym zero słodyczy (w tym lodów). Spadło 3kg. Piję dużo wody niegazowanej i jem 5 pęczków rzodkiewek dziennie. Perspektywa wyjścia na plażę mobilizuje

[BananowySong]

I ja się chyba w końcu za siebie wezmę Nie wyglądam źle i wszyscy mi to mówią, ale ja sama nie czuję się najlepiej w swoim ciele, bo przez sterydy troszkę mnie przybyło, a biorę je już 2 lata z małą przerwą na 4 msc. Moje BMI to 20-21, więc norma. Czuję się już lepiej jelitowo powoli dzięki l. biologicznemu i zaczynamy akcję odstawiania sterydów (która zawsze się kończyła na zaostrzeniu, a aza nic nie daje) więc jeśli się uda, to juz kompletnie wody się pozbędę, którą nabyłam przez sterydy, ale tłuszczyk też się zebrał i sam nie chce sobie iść więc chcę się pozbyć około 5 kg. Moje założenia to: zero słodyczy i lodów, ewentualnie gorzka czekolada, bo z niej będzie mi najciężej zrezygnować. 5 regularnych posiłków dziennie, dużo warzyw i owoców, ostatni lekki posiłek 2-3 godziny przed spaniem. W ramach ruchu rolki i skakanka, może 8 abs na brzuch. Może powoli jakoś się pozbędę tego balastu, więc sobie i wszystkim życzę powodzenia

[subzero]

Corleone a może na razie spacery skoro nie możesz jeszcze fundować sobie wysiłków, albo marsze. Pogoda zacna, a zawsze to jakiś ruch no i wieczorem jeść rzeczy niskotłuszczowe, wysokobiałkowe. Sycące, energetyczne rzeczy zostawić sobię na wczesne pory dnia, aby mieć siłę.

[obyty.z.cu]

A tak na poważnie to siłowych ćwiczeń ze względu na brzuch nie polecam,ale np długie spacery.
_________________

no jest też rower stacjonarny pewną alternatywą

[panbubka]

A mi się marzy zrzucić 2 kg Nie wiem skąd się one wzięły, ze starą wagą dobrze się czułam...

[panbubka]

Wzięłam pół zwyklego śniadania do pracy a w zamian tego pół co go nie ma - owocki też dobre...

[Lemoni]

WrednaTubisia, rozumiem, że dla Ciebie taka waga jest dziwna i nienaturalna, ale fajnie wyglądasz . Widać, że jesteś fit i nie dałabym Ci tylu kilogramów. Ważymy podobnie, ja jestem nieco wyższa i zdecydowanie szersza .

Niby przydałoby się odchudzać ale będę realistką. Idzie zima. Będzie dobrze, jeśli nie przytyję

[panbubka]

trochę dziwne bo 2 kg w jedną czy drugą stronę jest niezauważalne

JAaa widzę , dziurki w pasku muszę przesuwać, a najgorsze jest to, że tentencja jest wzrostowa i co się zrobi ze mnie jak mi tak będzie pykać po kilogramie??...a centymetrów wzrostu mam mało...

[ainoh]

witam
jestem laikiem jeśli chodzi o doświadczenia z choroba CU, mam ją zdiagnozowaną od września
obecnie po 2 m-cach brania encortonu zaczynam zmiejszać dawki co kilka dni, no i tu mam problem
od dwóch tygodni wyglądam jak tuczone prosie, waga też rośnie jestem przerażona
czy ktoś może mi powiedzieć czy jest sens odchudzania przy sterydach?
nadmienie że apetyt mam za dwóch

[ainoh]

cześć

dziękuję bardzo za słowa otuchy

moja waga to moja pięta achillesowa - twarz mam jak księżyc w pełni i boczki chomika a brzuch jak ciężarna

[eni80]

witam i ja . 13 listopada zakończyłam kuracje sterydowa , brałam encorton od 1 września. Niestety z 49 zrobiło sie 57. Co prawda obecnie waze 55 , ale jest mi ciezko , nadal mam brzuch tzw ciązowy i w nic sie nie mieszcze. Niedlugo sylwester i chciałoby sie jakos wygladac. postanowilam od jutra przejsc na diete Mam nadzieje ze mi sie uda zrzucic chodzby 5 kg

[ainoh]

witaj eni80
a jaką dietę zamierzasz sobie zaaplikować? bo mnie chyba gubi ciąg do słodyczy

[obyty.z.cu]

a jaką dietę zamierzasz sobie zaaplikować? bo mnie chyba gubi ciąg do słodyczy

moja waga to moja pięta achillesowa - twarz mam jak księżyc w pełni i boczki chomika a brzuch jak ciężarna

w naszej chorobie waga to jeden z problemów którymi żyjemy.
Kiedyś ważyłem ponad 100 kg ,teraz walcze by nie zejść poniżej 70 !!
Schudnąć jest dość łatwo,ale kiedy się gubi kg ,to potem trudno je odzyskać.
Najlepsza dla nas dieta, to zdrowe odżywianie dostosowane do naszego aktualnego stanu zdrowia.
Stosowanie jakiś diet eliminacyjnych to dopiero może doprowadzić do kłopotów.
Odstawienie słodyczy to najlepszy sposób na zdrowe jelito ,
choćby odstawienie cukru,batoników itp.,bo zdrowe pieczywo-ciasto domowe jak dla mnie to jest całkiem ok.
Bywają okresy że tylko do nich się potrafię zmusić

Nie przejmuj się wagą,myśl jak się zdrowo odżywiać,a reszta się ureguluje sama.

[ainoh]

witaj obyty

w sumie muszę przyznać Ci rację najważniejszą sprawa jest zdrowie a wygląd na drugim planie ......

[Natalka]

zalecenia dietetyczne przy sterydach w jednym z kwartalników były http://j-elita.org.pl/images/upload/kwa ... ik_4_3.pdf