Mi udało się przytyć ostatnio około 3kg. Przy wzroście 1,78m ważę 72kg. Chcę ważyć 75kg i mam zamiar uzyskać to w ciągu najbliższych miesięcy. Jem dużo makaronu,ryżu ,gotowanych warzyw .Jeśli chodzi o mięso to tylko gotowane. Do tego zawsze dodaje jakieś przyprawy: kurkuma,tymianek,majeranek,papryka. Ostatnio moje ulubione danie to makaron z jajkiem "usmażony " na patelnii z przyprawami .Oczywiście bez tłuszczu. Do tego staram się regularnie ćwiczyć . Niestety moje menu jest ograniczone

, staram sie unikać dżemów,świeżych owoców (jadam bardzo sporadycznie ),zero lodów, kefirów,serów

. Co do wędlin to jest z tym różnie, jedne szkodzą inne nie.Ciekawe jest to ,że nie szkodzi mi zwykły pasztet z konserwy:).
Pzd