Kulturystyka i sporty siłowe

Moderatorzy: Anette28, Moderatorzy

ODPOWIEDZ
Młodszy
Początkujący ✽✽
Posty: 58
Rejestracja: 17 maja 2014, 16:52
Choroba: CD
województwo: świętokrzyskie
Lokalizacja: Kielce

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: Młodszy » 11 paź 2014, 16:32

Więc tak ja ćwiczyłem przez wakacje obecnie nie ćwicze na siłowni tylko biegam plus do tego brzuchy w domu ale jakąś tam wiedzę mam bo interesuję sie tym tematem.Przed treningiem musisz dostarczyć organizmowi węglowodanów niezbędnych przed wysiłkiem ja w większości przypadków wcinałem pulpety kupne w sklepie ze słoika wymieszane z ugotowanymi ziemniakami albo kotlet z kurczaka z ugotowanym ryżem i do tego pokrojony pomidor bez skórki po treningu wiadomo białko w postaci np kurczaka lub twarogu białego albo serka wiejskiego twaróg z pokrojonym w plasterki bananem i jogurtem naturalnym wchodzi jak złoto.Dobrze by było jakbyś podał swój wzrost.Znam jeszcze sporo przepisów i porad ale na komórce ciężko cokolwiek dokładnie napisać dlatego tak mało i chaotycznie.Jutro jak będe w domu napiszę dużo więcej konkretnych przepisów
"Nie raz nie dwa padałem by się podnieść,jeśli tylko wstajesz po upadku jesteś żołnierz"

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 12 paź 2014, 11:08

Dobrze wiec ja dodam swoją fotke moich wypocin sportowych choruje na IBS.
Trenuje regularnie na tyle ile mi pozwala choroba i dolegliwości
Suplementy to: AAKG(arginina) BCCA
Waga na zdjęciu 60kg
Załączniki
1.01. dla niej2.jpg
Prosze o komentarze nawet i te krytyczne

Awatar użytkownika
Maatylda
Znawca ❃❃
Posty: 2072
Rejestracja: 28 lip 2014, 23:44
Choroba: nie ustalono
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: ...

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: Maatylda » 12 paź 2014, 11:33

pablosibs, wow! :mrgreen:

jak długo trenujesz?
Ogólnopolska Akcja Podnoszenia Wiary w Jednostkę!


by Rosomaki i Spółka :rockon:

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 12 paź 2014, 14:52

3 Lata ale w ciągu tych lat miałem pobyt w szpitalu a wiec cofnięcie sporo formy ostatnio dolegliwości jelit się zrobiły coraz bardziej uciążliwe ale trzeba trenować żeby nie zwariować ;)

matwawa
Debiutant ✽
Posty: 12
Rejestracja: 11 wrz 2014, 15:20
Choroba: CU
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: matwawa » 13 paź 2014, 22:26

pablosibs, to jest 60kg? :O szał. mega. chętnie bym przygarnął taką sylwetke ;]
u mnie jedyne co mi sie udało osiągnąć to tyle:

[ Dodano: 13-10-2014 ]
trochę słabo widać brzuch w tej rozdzielczości, a to była moja duma ;)
Załączniki
IMG_20140318_103929 - Kopia.jpg
droga_do_formy

Awatar użytkownika
Orzelek
Doświadczony ❃
Posty: 1231
Rejestracja: 30 kwie 2012, 15:22
Choroba: CD
województwo: śląskie
miasto: Częstochowa
Lokalizacja: Częstochowa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: Orzelek » 13 paź 2014, 23:29

Widzę, że korpusy jak ta lala hehe :)

Intensywne pompowanie żelastwem daje efekty i to mimo choroby. No właśnie - nie wyglądacie na chorych z taką rzeźbą :| No chyba że macie remisję, to rozumiem :P

Życzę dużych przyrostów beztłuszczowej masy :roll:
25.11.2011 - ileostomia
01.12.2011 - kolostomia
21.11.2012 - usunięcie ileostomii

Bez leków !!

:tak: Remisja :tak:

1 % z PITa wspomaga Jelita

Pozdrawiam :roll: :flowers: :przytul: :*

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 15 paź 2014, 17:45

Dobra sylwetka :)) moje 60 kg w szczytowej formie haha a tak normalnie 57-58 Trzeba trenowac żeby nie zwariować;) Ja mysle że jezeli nie bede dał chodzić na treningi wtedy uznam siebie za chorego hehe;) a narazie walecze z dolegliwościami i żelastwem... ale swoja drogą mało kto wierzy na siłowni że na coś choruje z taką rzeźba ale rzeczystośc jest inna ale Wy o tym wiecie Pozdrawiam Was;) i czekamy na innych sportowych wariatów!:)

matwawa
Debiutant ✽
Posty: 12
Rejestracja: 11 wrz 2014, 15:20
Choroba: CU
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: matwawa » 15 paź 2014, 21:27

pablosibs, ale mimo tych 60kg wydaje się że masz dość rozbudowaną sylwetkę. u mnie wygląda to trochę inaczej, nie jestem w stanie przeskoczyć bez supli pewnej wagi i sylwetka pozostaje delikatnie mówiąc szczupła.
ale samo ćwiczenie daje pozytywnego kopa. jak u każdego chyba.

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 16 paź 2014, 08:39

Matwawa- Powiem Ci że na siłowni lub normlanie na osiedlu nikt mi nie wierzy w te 60kg mówią że mam przynajmniej 70kg a wtedy mi sie uruchamia wyobraźnia i mysle jakbym wyglądał przy 70kg przy takim poziomie tłuszczyku- ale to bardzo odległe plany ... Jakie przyjmujesz suplementy bo Ja obecnie BCCA Fitmax 4200 chwale sobie i AAKG 1250 nie szkodzi mi na żołądek nie podrażnia mi mocno jelit. Reszta supli w moim przypadku odpada chodź miałem epizod z ZMA, kreatyna po której miałem mega biegunki. Nie długo spróbuje zrobić fotke taką normalną zeby było widać bez przebarwień może wyjdzie;)

matwawa
Debiutant ✽
Posty: 12
Rejestracja: 11 wrz 2014, 15:20
Choroba: CU
województwo: mazowieckie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: matwawa » 17 paź 2014, 09:50

pablosibs, priv

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 17 paź 2014, 12:18

Odpisałem;)

karolek0303
Początkujący ✽✽
Posty: 321
Rejestracja: 17 cze 2014, 19:07
Choroba: CU
województwo: łódzkie
Lokalizacja: Wieluń

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: karolek0303 » 18 paź 2014, 19:49

Pablo,super forma.Ja waże 60kg a wygladam jak patyk.dosłownie :D

Jesteś MEGA :D
3x2 Asamax, Aza 50mg, czopki/wlewki Salofalk

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 18 paź 2014, 23:30

Dziękuje za uznanie nie wiesz ile to dla mnie znaczy i jak mnie motywuje do daleszego działania Pozdrawiam zdrowia:)!

Mierzej
Debiutant ✽
Posty: 15
Rejestracja: 21 cze 2011, 12:47
Choroba: CD
województwo: świętokrzyskie
Lokalizacja: Kielce
Kontakt:

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: Mierzej » 19 paź 2014, 11:59

Rzeczywiście wynik imponujący. Ale 3 lata regularności robią swoje. Gratki za formę Pablo :)

Ja niestety miałem potworne problemy przez ostatnie dwa lata, kiedy to po serii 4 strydoterapii (które i tak nie wpływały na wywołanie remisji) zdecydowano się na terapię biologiczną Remicade. Obecnie jestem po 6 dawce, ale efekty osiągnąłem dopiero, gdy odpowiednio się zmotywowałem do działania.

W sierpniu ważyłem 57 kg. Postanowiłem pójść na siłownię z dziewczyną, która jest instruktorką fitness i trenerką personalną. Więc można powiedzieć, że w tej dziedzinie mam Anioła u boku :).
I tak się zawziąłem. Z 1600 kalorii wskoczyłem na 3000-3200 (oczywiście stopniowo wraz ze wzrostem wagi).
Obecnie ważę 63 kg i trenuję 4-5 razy w tygodniu. Stałem się w miarę możliwości mistrzem odżywiania. Stopniowo testuję i staram się sprawdzać, co na mnie dobrze działa. Słucham rad osób bardziej doświadczonych. Stąd też jestem tutaj i moja wcześniejsza prośba o pomoc. Niestety gdy jakiś produkt mi zaszkodzi mam problem z wyrobieniem dziennej podaży z racji skurczy.

Skoro już jednak się bawimy w pokazywanie. Wrzucam coś od siebie.
8 tydzień treningów siłowych. Z 57 kg wskoczyłem na 63 kg obecnie, a masa ciągle powoli rośnie :)
https://drive.google.com/file/d/0B0Uk7N ... sp=sharing
"Poczuj się jak Gigant, jak milion dolarów w jednej osobie" - moja dewiza życiowa...

pablosibs
Debiutant ✽
Posty: 9
Rejestracja: 12 paź 2014, 10:56
Choroba: IBS
województwo: lubelskie
Lokalizacja: Warszawa

Re: Kulturystyka i sporty siłowe

Post autor: pablosibs » 19 paź 2014, 13:08

Może jutro albo pojutrze wkleje takie zdjęcie ,,normalnie" bez efektów które wyszły mi niechcący z obecnej formy z wagi ok 58kg wiec pora ostro masować

ODPOWIEDZ

Wróć do „Nasza Aktywność”