Bezpłatne warsztaty psychologiczne dla pacjentów z NZJ
: 12 wrz 2016, 23:30
Szanowni Państwo,
zapraszamy na bezpłatne warsztaty psychologiczne dla pacjentów z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelita.
Termin: 8-9 października 2016 r. w godzinach 9.00-16.30 (łącznie 15 godzin)
Miejsce: Warszawa, ul. Trojdena 4 (wejście od Pawińskiego) sala nr. 03
Grupa zamknięta: 12-15 osób (tzn. w trakcie warsztatów nie mogą dołączyć do grupy nowe osoby)
Warsztaty poprowadzi dr n. hum. Martyna Głuszek-Osuch.
Celem warsztatów jest wzmocnienie umiejętności radzenia sobie z chorobą przewlekłą.
Aby poradzić sobie z chorobą należy ją zaakceptować. Aby zaakceptować chorobę należy ją „oswoić” czyli zdobywać wiedzę z różnych źródeł o faktach związanych z chorobą oraz korzystać z mądrego wsparcia. Należy też nauczyć się inaczej dbać o siebie, o równowagę w życiu, odreagowywanie stresów i napięć. W trakcie warsztatów uczestnicy wzmocnią umiejętności dbania o siebie, nauczą się metod relaksacji i technik radzenia sobie ze stresem poprzez zmianę sposobu myślenia i zachowania.
Plan warsztatów
1. Integracja grupy. Budowanie poczucia bezpieczeństwa w grupie. Kontrakt.
2. Omówienie trudności w radzeniu sobie z chorobą.
3. Na jakim jestem etapie swojego chorowania? Niedowierzanie, walka czy akceptacja? Omówienie poszczególnych etapów. Zmiana sposobu myślenia jako główny czynnik wpływający na akceptację choroby.
4. Błędy w myśleniu – próba identyfikacji swoich błędów i zmiany.
5. Sposób myślenia, który umożliwia akceptację choroby– podsumowanie.
6. Samoświadomość własnego ciała i własnych potrzeb czyli komunikacja z samym sobą – kluczem do komunikacji z innymi.
7. Trening relaksacyjny z elementami wizualizacji.
8. Techniki oddechowe.
9. Asertywność jako umiejętność pozwalająca radzić sobie z chorobą. Prawa i warunki asertywności.
10. Obrona własnych granic, asertywna odmowa.
11. Poczucie własnej wartości jako rdzeń asertywności.
12. Trening relaksacyjny.
13. Choroba jako wyzwanie i zadanie. Korzyści i plusy choroby czyli „żyję lepiej niż przed chorobą”.
14. Podsumowanie warsztatów i ocena przez uczestników.
Zgłoszenia prosimy kierować mailowo na adres biuro@j-elita.org.pl.
Aktualne informacje będą pojawiały się na naszej stronie www
zapraszamy na bezpłatne warsztaty psychologiczne dla pacjentów z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelita.
Termin: 8-9 października 2016 r. w godzinach 9.00-16.30 (łącznie 15 godzin)
Miejsce: Warszawa, ul. Trojdena 4 (wejście od Pawińskiego) sala nr. 03
Grupa zamknięta: 12-15 osób (tzn. w trakcie warsztatów nie mogą dołączyć do grupy nowe osoby)
Warsztaty poprowadzi dr n. hum. Martyna Głuszek-Osuch.
Celem warsztatów jest wzmocnienie umiejętności radzenia sobie z chorobą przewlekłą.
Aby poradzić sobie z chorobą należy ją zaakceptować. Aby zaakceptować chorobę należy ją „oswoić” czyli zdobywać wiedzę z różnych źródeł o faktach związanych z chorobą oraz korzystać z mądrego wsparcia. Należy też nauczyć się inaczej dbać o siebie, o równowagę w życiu, odreagowywanie stresów i napięć. W trakcie warsztatów uczestnicy wzmocnią umiejętności dbania o siebie, nauczą się metod relaksacji i technik radzenia sobie ze stresem poprzez zmianę sposobu myślenia i zachowania.
Plan warsztatów
1. Integracja grupy. Budowanie poczucia bezpieczeństwa w grupie. Kontrakt.
2. Omówienie trudności w radzeniu sobie z chorobą.
3. Na jakim jestem etapie swojego chorowania? Niedowierzanie, walka czy akceptacja? Omówienie poszczególnych etapów. Zmiana sposobu myślenia jako główny czynnik wpływający na akceptację choroby.
4. Błędy w myśleniu – próba identyfikacji swoich błędów i zmiany.
5. Sposób myślenia, który umożliwia akceptację choroby– podsumowanie.
6. Samoświadomość własnego ciała i własnych potrzeb czyli komunikacja z samym sobą – kluczem do komunikacji z innymi.
7. Trening relaksacyjny z elementami wizualizacji.
8. Techniki oddechowe.
9. Asertywność jako umiejętność pozwalająca radzić sobie z chorobą. Prawa i warunki asertywności.
10. Obrona własnych granic, asertywna odmowa.
11. Poczucie własnej wartości jako rdzeń asertywności.
12. Trening relaksacyjny.
13. Choroba jako wyzwanie i zadanie. Korzyści i plusy choroby czyli „żyję lepiej niż przed chorobą”.
14. Podsumowanie warsztatów i ocena przez uczestników.
Zgłoszenia prosimy kierować mailowo na adres biuro@j-elita.org.pl.
Aktualne informacje będą pojawiały się na naszej stronie www
